.

Hej, jestem Julia. Mam 42 lata i od ponad 20 lat sport, trening i zdrowy styl życia są ogromną częścią mojego życia.

Moja przygoda z siłownią zaczęła się dużo wcześniej, niż mogłabym przypuszczać. Pamiętam, że jako młoda dziewczyna zawsze interesowałam się tym, jak działa ludzkie ciało. Fascynowało mnie to, że poprzez odpowiedni trening, odżywianie i przede wszystkim konsekwencję można naprawdę zmienić nie tylko swoją sylwetkę, ale również sposób, w jaki człowiek czuje się sam ze sobą.

Z czasem siłownia przestała być dla mnie tylko miejscem, do którego przychodzi się poćwiczyć. Stała się częścią mojego życia.

W wieku 28 lat postanowiłam pójść o krok dalej. Zaczęłam pracować jako trenerka personalna i przez kolejne lata miałam okazję obserwować setki różnych historii. Kobiety przychodziły do mnie z różnymi celami — jedne chciały schudnąć, inne zbudować pośladki, poprawić kondycję, poczuć się lepiej w swoim ciele albo po prostu odzyskać pewność siebie.

I właśnie wtedy zrozumiałam jedną bardzo ważną rzecz.

Większość kobiet wcale nie potrzebuje kolejnej restrykcyjnej diety ani treningu, który wykończy je po pierwszych 20 minutach.

Potrzebuje prostego planu, odpowiedniej wiedzy i kogoś, kto pokaże jej, jak działać krok po kroku.

Przez lata sama popełniałam błędy. Testowałam różne sposoby odżywiania, zmieniałam treningi, uczyłam się na własnym organizmie i obserwowałam, co rzeczywiście daje efekty, a co tylko wygląda dobrze na papierze.

Z czasem zaczęłam tworzyć własne plany treningowe, jadłospisy, zestawienia ćwiczeń, materiały edukacyjne i narzędzia pomagające moim podopiecznym kontrolować postępy.

I właśnie z tych doświadczeń narodził się pomysł na „Drogę do lepszej wersji siebie”.

Przez lata zgromadziłam ogromną ilość wiedzy, którą wcześniej przekazywałam pojedynczym osobom. W pewnym momencie pomyślałam:

„Dlaczego nie zebrać tego wszystkiego w jednym miejscu, żeby mogła z tego skorzystać każda kobieta?”

Tak powstał ten e-book.

Nie chciałam stworzyć kolejnego materiału, który po przeczytaniu odkłada się na półkę i zapomina. Chciałam stworzyć coś, co można otworzyć, zastosować i wrócić do tego w dowolnym momencie.

Dlatego znajdziesz tutaj nie tylko informacje o treningu. Są również wskazówki dotyczące odżywiania, kalorii, makroskładników, nawodnienia, regeneracji, motywacji, gotowe plany, ćwiczenia, jadłospisy, trackery oraz ponad 40 linków do materiałów wideo pokazujących ćwiczenia.

Dzisiaj mam 42 lata.

I wiem już, że nie trzeba mieć 20 lat, idealnej sylwetki ani ogromnej ilości wolnego czasu, żeby zacząć o siebie dbać.

Nie musisz być perfekcyjna.

Nie musisz zmieniać całego swojego życia w jeden dzień.

Musisz tylko zrobić pierwszy krok.

A ten e-book stworzyłam po to, żeby kolejne kroki były dla Ciebie prostsze.

Jeżeli właśnie teraz czujesz, że chcesz coś zmienić — zacznij.

Nie od poniedziałku.
Nie od przyszłego miesiąca.
Od dzisiaj.

Bo najlepszy moment, żeby zacząć swoją drogę do lepszej wersji siebie, nie był wczoraj.

Jest teraz. ❤️